Первый шаг в сторону здорового образа жизни

Принято считать, что еда не способна существенно повлиять на возрастные процессы организма. Климат не тот, экология так себе, да и мясо дешевле. Но количество веганов и прочих поглотителей растительной пищи растет. И, надо признаться, что адепты этих направлений выглядят весьма неплохо!

Организму нужна растительная пища

Ведь она обеспечивает нас недостающими витаминами. А некоторые ее виды даже защищают от преждевременных хворей.

Тыквенные семечки относятся к одному из таких защитников. Всего 100-граммовая порция в день способна закрыть половину суточной потребности организма в цинке, магнии и железе.

Польза продукта

Методичное поедание этих тыквенных cемян поселит в организме аминокислоту триптофан. Она повысит выработку гормона удовольствия, серотонина. Последний научит лучше спать, снизит уровень стресса во время цейтнота и научит улыбаться хотя бы на один раз в день больше.

К полезным свойствам тыквенных семечек также можно отнести защиту сердечной мышцы от болезней, профилактику сахарного диабета и нормализацию работы кишечника.

Любительницы оценить свое отражение в зеркале порадуются еще больше — ведь в тыквенных семечках содержится самый высокий концентрат витаминов А и Е, которые отвечают за молодость и красоту кожи.

Как употреблять

С удовольствием! В качестве добавки к салатам, смузи или сериалу :)

Такой простой и полезный продукт точно поможет перейти на светлую сторону здорового образа жизни.