Цветок солнца.

Более известный как подсолнух. Родился там же, где и Олимпийские игры. Хм, может, древние греки и главную спортивную символику придумали, лишь взглянув на нестройные ряды желтых цветов?

Терапевтический эффект семечек.

Это когда под сериальчик мы на автомате отправляем в рот этих черных солдатиков. Монотонными движениями. Ученые, как обычно все доказали — это действительно успокаивает нервную систему. Так что в следующий раз, когда придете уставшими с работы, замените стаканчик вина горсткой семечек. Ну а если усталость совсем зверская — запейте. И организму здоровье нанесли, и глаз загорелся!

А теперь про витамины.

Во-первых, это Е — антиоксидантная бомба, способная вывести за руку из организма все плохое, накопленное за день и за жизнь в целом.

Во-вторых, витамины группы В — источник кальция. И пусть ваши колени хрустят реже!

В-третьих, витамин А, продлевающий красоту и молодость кожи, а также укрепляющий зрение (теперь смотреть телевизор можно дольше)

А теперь бонус! 

Семена подсолнечника помогают бросить курить. Не то, чтобы они прям приходят и контролируют процесс, но их употребление способствует снижению тяги к никотину.

Но есть и причина не есть.

И она всего одна! Калорийность. Да, в семечках много жиров, поэтому и много калорий. Не открыли Америку, да? В пончиках тоже много калорий и это тоже не тайна. Поэтому суточная порция ограничена ста граммами.

Если хочешь быть здоров — ешь побольше овощей. А если добавить к ним горстку семечек, эффект будет в разы лучше!